Simple tips for improving your emotional hygiene | Ira Khan | TEDxMICA

Selbstbewusstsein: Kenne deine Bedürfnisse und Gefühle. Wenn du dich schlecht fühlst, versuche herauszufinden, warum und was du brauchst.
Selbstfürsorge: Handele auf deine Selbstbewusstsein in einer fürsorglichen und mitfühlenden Weise. Behandle dich selbst so, wie du ein Kind behandeln würdest.
Positivität: Versuche, das Positive in deinem Leben zu bemerken und zu schätzen, auch wenn dein Gehirn dazu neigt, das Negative zu bemerken.
Verbundenheit: Suche und pflege Beziehungen zu anderen Menschen. Sei ehrlich und offen, um starke Verbindungen aufzubauen.
Aktivität: Sei aktiv und kreativ, um ein Gleichgewicht zwischen dem Aufnehmen von Informationen und dem Ausdrücken deiner Gedanken und Gefühle zu schaffen.
Hilfe suchen: Wenn du Hilfe bei deiner geistigen Gesundheit brauchst, zögere nicht, einen Fachmann aufzusuchen. Es ist normal und wichtig, Hilfe zu suchen, wenn du sie brauchst.

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