Warum dein Gehirn dich sabotiert und wie man es austrickst / Von Prokrastination zu Produktivität

Unser Gehirn verhält sich wie ein Kleinkind, wenn es an schwierige Aufgaben denkt und weigert sich oft, sie anzugehen.
Wir können unser Gehirn austricksen, indem wir große Aufgaben in kleinere, handhabbare Teile zerlegen. Dies wird als die '2-Minuten-Regel' bezeichnet.
Einmal angefangen, neigen wir dazu, weiterzumachen und mehr zu erreichen, als wir ursprünglich dachten.
Ein weiterer Trick ist die Vorbereitung. Indem wir uns auf eine Aufgabe vorbereiten, ohne tatsächlich zu beginnen, können wir unser Gehirn austricksen, um mit der Aufgabe zu beginnen.
Belohnungen sind ein weiterer wichtiger Aspekt. Indem wir uns selbst belohnen, wenn wir eine Aufgabe erledigt haben, verknüpfen wir die Erledigung einer Aufgabe mit einem positiven Erlebnis.
Die richtige Einstellung ist entscheidend. Anstatt zu sagen 'Ich sollte trainieren gehen', sollten wir eher mit der Einstellung herangehen 'Ich bin jemand, der trainiert'.

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