Wenn öffentliches Sprechen dich TERRIFIZIERT... dann schau dir dieses Video an.

Öffentliches Sprechen kann beängstigend sein, aber es gibt Techniken, um diese Angst zu überwinden.
Die fünf wichtigsten Techniken sind: Atemtechniken, Adrenalinmanagement, Denkweise ändern, sich auf das konzentrieren, was man kontrollieren kann, und die Erkenntnis, dass der Körper keinen Unterschied zwischen Angst und Aufregung kennt.
Atemtechniken, insbesondere die Wimhof-Atemtechnik, können helfen, Angst abzubauen.
Adrenalin kann durch körperliche Aktivität abgebaut werden, um Nervosität zu reduzieren.
Eine Änderung der Denkweise, bei der man sich auf das Publikum konzentriert und nicht auf sich selbst, kann dazu beitragen, die Selbstbewusstsein zu reduzieren.
Sich auf das zu konzentrieren, was man kontrollieren kann, wie Körpersprache und Stimme, kann dazu beitragen, das Vertrauen zu stärken.
Die Erkenntnis, dass der Körper keinen Unterschied zwischen Angst und Aufregung kennt, kann dazu beitragen, Nervosität in Aufregung umzuwandeln.

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