Wie man Grenzen zu anderen setzt

Zusammenfassung

Gesunde Grenzen sind wichtig für authentische und ehrliche Beziehungen.
Das ständige Ja-Sagen kann zu Selbstvernachlässigung und Respektlosigkeit führen, was zu chronischem Stress, Burnout und Depression führen kann.
Ein Beispiel für gesunde Grenzsetzung ist Simone Biles, die sich Zeit für sich selbst nahm und stärker zurückkam.
Sam, ein typischer Menschenfreund, lernte, seine Grenzen neu zu definieren und seine Arbeit bei der Arbeit zu lassen, was ihn zu einem effizienteren Mitarbeiter und präsenteren Vater und Ehemann machte.
Die Schritte zur Grenzsetzung sind: 1) Stoppen und bewerten, wo man sich überarbeitet oder ausgebrannt fühlt. 2) Sich die harten Fragen stellen: Ist das für mich von Vorteil? Was sind meine Prioritäten? Bin ich die beste Version von mir selbst, die ich sein kann, um das größere Wohl zu unterstützen? 3) Die notwendigen Änderungen vornehmen, um sich selbst zu verbessern und ein stärkeres und produktiveres Mitglied in der Gemeinschaft zu sein.