Warum positives Denken nicht funktioniert | Anat Peri | TEDxWesternU

Anat Peri argumentiert, dass positives Denken nicht immer funktioniert, weil Emotionen nicht verschwinden, wenn wir sie ignorieren. Sie bleiben unter der Oberfläche und steigen auf, wenn wir endlich aufhören. Sie schlägt eine andere Methode vor, die uns einlädt, unsere Emotionen vollständig zu fühlen. Eine Studie hat gezeigt, dass unsere Fähigkeit, unsere Emotionen vollständig zu fühlen und genau zu benennen, ein Schlüssel zur emotionalen Gesundheit ist. Wenn wir eine Emotion nicht unterdrücken oder beurteilen, sondern sie erkennen und vollständig ausdrücken, ermöglichen wir unseren Körpern, sie vollständig zu fühlen. Sie schlägt drei einfache Schritte vor, um mit unseren Emotionen zu arbeiten und nicht gegen sie: 1) Benennen Sie die Emotion und werden Sie spezifisch. 2) Arbeiten Sie mit Ihrem Nervensystem und werden Sie neugierig auf die Empfindungen. 3) Geben Sie ihm 90 Sekunden, um der Star zu sein. Lassen Sie es Raum einnehmen und sich vollständig ausdrücken.

via Why Positive Thinking Doesn’t Work | Anat Peri | TEDxWesternU